分宜含铁丰富的食物

分宜动物性来源

红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

动物内脏（肝脏、肾脏）。

鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

禽类（鸡肉、火鸡肉）。

分宜鸡蛋。

分宜植物性来源

分宜绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

分宜豆类（豆子、扁豆）。

分宜强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

豆腐。

分宜黑巧克力。